Los sentimientos negativos están ahí. Y muchas personas ocultan sus sentimientos impulsados por su baja autoestima o ego. Otras pretenden que los demás adivinen lo que sienten. Sin embargo, es importante aprender a expresar los sentimientos sin miedo y de forma efectiva.
No importa si estás emocionado, frustrado o triste. Expresa tus sentimientos de la forma en que te sientas cómodo. Quizá te sientes preocupado por los conflictos que estos sentimientos pueden generarte con las personas cercanas a ti.
Algunos sentimientos negativos en el ser humano pueden ser:
Ansiedad, depresión cólera, odio tristeza, dolor, ira, rabia, rencor, remordimiento, culpabilidad, envidia, avaricia, egoísmo, venganza, superioridad, soberbia, enojo, mal genio, atropello, fastidio, molestia, furia, resentimiento, hostilidad, animadversión, impaciencia, indignación, irritabilidad, violencia. Miedo, desconfianza, nerviosismo. Esos hay que evitarlos pues pueden afectar en tu vida diaria, son necesarios, pero por un tiempo determinado.
Manera de como poder controlar los sentimientos negativos:
Una manera de lidiar con los sentimientos negativos es hablar sobre ellos. Puede ser difícil conseguir la persona correcta con quien compartirlos. Usted puede sentirse todavía más frustrado si tiene la impresión de que las personas más cercanas a usted no le entienden.
Quizás la persona que más le puede ayudar a compartir sus sentimientos es alguien que ha atravesado problemas similares a los suyos. Busque a una persona que tenga un punto de vista positivo de la vida. Su CTH puede darle la oportunidad de conocer a otras personas y familias que también están lidiando con un trastorno de la coagulación. El personal de su centro de tratamiento le puede brindar apoyo y comprensión.
No siempre se puede predecir cómo las personas se sienten con sólo mirarlas. Gente que tiene los mismos sentimientos puede demostrarlos de diferentes maneras. El primer paso para sacar al exterior los sentimientos que usted tiene es tratar de expresarlos verbalmente. Comience la oración con “Me siento...” Si usted comienza de esta forma, hay menos probabilidad de que la otra persona se ponga a la defensiva. Por ejemplo, hay una diferencia entre decirle a alguien “siempre me interrumpes” y decir “me da coraje que me interrumpan”. La primera oración es acusativa. La segunda oración declara como usted se siente.
Cuando usted se sienta deprimido es importante que salga y haga algo. Vaya a ver una película, a cenar con los amigos, a caminar. Esto puede que le haga sentir que tiene mayor control de su vida. Aun cuando ocurren cosas fuera de su control, puede tomar algunos pasos para sentirse que usted sí está en control.
Descubra cuáles son las cosas que verdaderamente le gustan. Trabaje para aprender a hacerlas bien. Lograr sobresalir en algo que nos interesa nos trae sentimientos buenos y positivos. Según usted se impone nuevos retos, sean grandes o pequeños, tendrá más confianza en sí mismo. Usted se sentirá fantástico cuando pueda decir: “¡Lo hice!”
Use parte de su tiempo y esfuerzo para ayudar al prójimo. Si usted ayuda a otras personas a resolver sus problemas puede que los suyos no le parezcan tan pesados. Quizás usted pueda unirse a un club u organización como su capítulo local de hemofilia. Usted se sentirá solidario con el grupo y se sentirá mejor respecto a sí mismo.
Todos nosotros tenemos inseguridades sobre cómo enfrentaremos todos los retos que encararemos en el futuro. Es normal a veces sentirnos aplastados y deprimidos por las exigencias de la vida. No obstante cada vez que usted supera una crisis o resuelve un problema, se sentirá un poco más fuerte. Eventualmente llegará a la conclusión de que usted tiene todo lo que necesita para resolver los problemas según van llegando. Usted podrá estar confundido y deprimido a veces, pero sabrá que eso es normal y que no durará toda la vida.
Comentarios
Publicar un comentario